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Costela de cordeiro
Calorias e informação nutricional
Cordeiro, costela, carne magra e gordura separável, aparado com 1/8" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 342 kcal —
- Proteínas 15 g 31%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 31 g 39%
- Gorduras saturadas 13 g 67%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 74 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,1 µg 89%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 143 mg 11%
- Potássio 201 mg 4%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 17,7 µg 32%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 0 g | 31 g |
| 1 porção | 28,4 g | 97 | 4,3 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porções | 56,7 g | 194 | 8,7 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 14,2 g | 48 | 2,2 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porções | 85,1 g | 291 | 13 g | 0 g | 26 g |
| 4 porções | 113,4 g | 388 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7,7 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 23 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 38 g | 0 g | 77 g |
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Perguntas sobre costela de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costela de cordeiro?
100 g de costela de cordeiro: 342 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de costela de cordeiro?
1 porção (28,4 g) de costela de cordeiro: 97 kcal, 4,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de costela de cordeiro?
2 porções (56,7 g) de costela de cordeiro: 194 kcal, 8,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de costela de cordeiro?
½ porção (14,2 g) de costela de cordeiro: 48 kcal, 2,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de costela de cordeiro?
3 porções (85,1 g) de costela de cordeiro: 291 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de costela de cordeiro?
4 porções (113,4 g) de costela de cordeiro: 388 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela de cordeiro?
50 g de costela de cordeiro: 171 kcal, 7,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela de cordeiro?
150 g de costela de cordeiro: 513 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174377 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
