Saiba o que tem no seu prato
ombro de cordeiro
Calorias e informação nutricional
inteiro, braço e pá, carne magra e gorda separável, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 268 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 18 g 24%
- Gorduras saturadas 7,5 g 38%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 82 mg 4%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potássio 335 mg 7%
- Zinco 5,6 mg 51%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 26,5 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porção | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porções | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ porção | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porções | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 porções | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
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Perguntas sobre ombro de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de ombro de cordeiro?
100 g de ombro de cordeiro: 268 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de ombro de cordeiro?
1 porção (85 g) de ombro de cordeiro: 228 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de ombro de cordeiro?
2 porções (170 g) de ombro de cordeiro: 456 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de ombro de cordeiro?
½ porção (42,5 g) de ombro de cordeiro: 114 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de ombro de cordeiro?
3 porções (255 g) de ombro de cordeiro: 683 kcal, 61 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de ombro de cordeiro?
4 porções (340 g) de ombro de cordeiro: 911 kcal, 81 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 63 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ombro de cordeiro?
50 g de ombro de cordeiro: 134 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ombro de cordeiro?
150 g de ombro de cordeiro: 402 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172555 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
