Saiba o que tem no seu prato
ombro de cordeiro
Calorias e informação nutricional
inteiro, braço e pá, carne magra e gorda separável, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 268 kcal —
- Proteínas 23.8 g 48%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 18.4 g 24%
- Gorduras saturadas 7.5 g 38%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 82 mg 4%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 2.8 µg 116%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potássio 335 mg 7%
- Zinco 5.6 mg 51%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 26.5 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 23.8 g | 0 g | 18.4 g |
| 1 porção | 85 g | 228 | 20.3 g | 0 g | 15.6 g |
| 2 porções | 170 g | 456 | 40.5 g | 0 g | 31.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 114 | 10.1 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 porções | 255 g | 683 | 60.8 g | 0 g | 46.9 g |
| 4 porções | 340 g | 911 | 81.1 g | 0 g | 62.5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11.9 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 35.8 g | 0 g | 27.6 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 47.7 g | 0 g | 36.8 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 59.6 g | 0 g | 46 g |
Perguntas sobre ombro de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de ombro de cordeiro?
100 g de ombro de cordeiro: 268 kcal, 23.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de ombro de cordeiro?
1 porção (85 g) de ombro de cordeiro: 228 kcal, 20.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de ombro de cordeiro?
2 porções (170 g) de ombro de cordeiro: 456 kcal, 40.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de ombro de cordeiro?
½ porção (42.5 g) de ombro de cordeiro: 114 kcal, 10.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de ombro de cordeiro?
3 porções (255 g) de ombro de cordeiro: 683 kcal, 60.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 46.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de ombro de cordeiro?
4 porções (340 g) de ombro de cordeiro: 911 kcal, 81.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 62.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ombro de cordeiro?
50 g de ombro de cordeiro: 134 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ombro de cordeiro?
150 g de ombro de cordeiro: 402 kcal, 35.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172555 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras