Saiba o que tem no seu prato
Cordeiro, ombro
Calorias e informação nutricional
inteiro (braço e pá), apenas carne magra, aparado com 6 mm de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 144 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,8 g 9%
- Gorduras saturadas 2,4 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
- Colina 82 mg 15%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 184 mg 15%
- Potássio 274 mg 6%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 22,2 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porção | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porções | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ porção | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porções | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 porções | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
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Perguntas sobre cordeiro, ombro
Quantas calorias há em 100 g de cordeiro, ombro?
100 g de cordeiro, ombro: 144 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de cordeiro, ombro?
1 porção (113 g) de cordeiro, ombro: 163 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de cordeiro, ombro?
2 porções (226 g) de cordeiro, ombro: 325 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de cordeiro, ombro?
½ porção (56,5 g) de cordeiro, ombro: 81 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de cordeiro, ombro?
3 porções (339 g) de cordeiro, ombro: 488 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de cordeiro, ombro?
4 porções (452 g) de cordeiro, ombro: 651 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cordeiro, ombro?
50 g de cordeiro, ombro: 72 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cordeiro, ombro?
150 g de cordeiro, ombro: 216 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174326 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
