Saiba o que tem no seu prato
ombro de cordeiro
Calorias e informação nutricional
inteiro, braço e pá, carne magra e gorda separável, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 269 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 24%
- Gorduras saturadas 8 g 40%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 66 mg 3%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 6 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,7 µg 110%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potássio 251 mg 5%
- Zinco 5,4 mg 49%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 26,4 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 85 g | 229 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 2 porções | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ porção | 42,5 g | 114 | 9,6 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porções | 255 g | 686 | 58 g | 0 g | 49 g |
| 4 porções | 340 g | 915 | 77 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 34 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 45 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 57 g | 0 g | 48 g |
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Perguntas sobre ombro de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de ombro de cordeiro?
100 g de ombro de cordeiro: 269 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de ombro de cordeiro?
1 porção (85 g) de ombro de cordeiro: 229 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de ombro de cordeiro?
2 porções (170 g) de ombro de cordeiro: 457 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de ombro de cordeiro?
½ porção (42,5 g) de ombro de cordeiro: 114 kcal, 9,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de ombro de cordeiro?
3 porções (255 g) de ombro de cordeiro: 686 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de ombro de cordeiro?
4 porções (340 g) de ombro de cordeiro: 915 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 65 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ombro de cordeiro?
50 g de ombro de cordeiro: 135 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ombro de cordeiro?
150 g de ombro de cordeiro: 404 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174379 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
