Saiba o que tem no seu prato
Cordeiro, ombro
Calorias e informação nutricional
inteiro (braço e pá), apenas carne magra separável, aparado com 6 mm (1/4") de gordura, escolha, cozido, ensopado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 283 kcal —
- Proteínas 33 g 66%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16 g 20%
- Gorduras saturadas 6,2 g 31%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 79 mg 3%
- Colesterol 117 mg 39%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 261 mg 6%
- Zinco 7,5 mg 68%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 37 µg 67%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 1 porção | 85 g | 241 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 porções | 170 g | 481 | 56 g | 0 g | 27 g |
| ½ porção | 42,5 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porções | 255 g | 722 | 84 g | 0 g | 41 g |
| 4 porções | 340 g | 962 | 112 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 66 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 82 g | 0 g | 40 g |
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Perguntas sobre cordeiro, ombro
Quantas calorias há em 100 g de cordeiro, ombro?
100 g de cordeiro, ombro: 283 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de cordeiro, ombro?
1 porção (85 g) de cordeiro, ombro: 241 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de cordeiro, ombro?
2 porções (170 g) de cordeiro, ombro: 481 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de cordeiro, ombro?
½ porção (42,5 g) de cordeiro, ombro: 120 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de cordeiro, ombro?
3 porções (255 g) de cordeiro, ombro: 722 kcal, 84 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 41 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de cordeiro, ombro?
4 porções (340 g) de cordeiro, ombro: 962 kcal, 112 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 54 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cordeiro, ombro?
50 g de cordeiro, ombro: 142 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cordeiro, ombro?
150 g de cordeiro, ombro: 425 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174327 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
