Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
jarrete e lombo, carne magra separável apenas, aparado com 1/4" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 191 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,7 g 10%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 89 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
- Colina 105 mg 19%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potássio 338 mg 7%
- Zinco 4,9 mg 45%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 30,1 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porção | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porções | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porções | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porções | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 191 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira: 162 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira: 325 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro inteira: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira: 487 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira: 649 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 96 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 287 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174314 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras