Saiba o que tem no seu prato
ombro de cordeiro
Calorias e informação nutricional
inteiro, braço e pá, carne magra e gorda separável, aparado com 1/8" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 244 kcal —
- Proteínas 17.1 g 34%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 24%
- Gorduras saturadas 8.1 g 41%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 2.6 µg 107%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1.5 mg 9%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 163 mg 13%
- Potássio 237 mg 5%
- Zinco 4.1 mg 37%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 19.7 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17.1 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 porções | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 10.8 g |
| ½ porção | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 porções | 85.1 g | 208 | 14.5 g | 0 g | 16.1 g |
| 4 porções | 113.4 g | 277 | 19.4 g | 0 g | 21.5 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 25.6 g | 0 g | 28.4 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34.1 g | 0 g | 37.9 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 42.7 g | 0 g | 47.4 g |
Perguntas sobre ombro de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de ombro de cordeiro?
100 g de ombro de cordeiro: 244 kcal, 17.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de ombro de cordeiro?
1 porção (28.4 g) de ombro de cordeiro: 69 kcal, 4.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de ombro de cordeiro?
2 porções (56.7 g) de ombro de cordeiro: 138 kcal, 9.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de ombro de cordeiro?
½ porção (14.2 g) de ombro de cordeiro: 35 kcal, 2.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de ombro de cordeiro?
3 porções (85.1 g) de ombro de cordeiro: 208 kcal, 14.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de ombro de cordeiro?
4 porções (113.4 g) de ombro de cordeiro: 277 kcal, 19.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ombro de cordeiro?
50 g de ombro de cordeiro: 122 kcal, 8.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ombro de cordeiro?
150 g de ombro de cordeiro: 366 kcal, 25.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172553 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras