Saiba o que tem no seu prato
ombro de cordeiro
Calorias e informação nutricional
inteiro, braço e pá, carne magra e gorda separável, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, ensopado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 338 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 24 g 30%
- Gorduras saturadas 9,7 g 49%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 74 mg 3%
- Colesterol 117 mg 39%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 6,2 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 261 mg 6%
- Zinco 6,8 mg 62%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 33,8 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porção | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porções | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ porção | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porções | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 porções | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
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Perguntas sobre ombro de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de ombro de cordeiro?
100 g de ombro de cordeiro: 338 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de ombro de cordeiro?
1 porção (85 g) de ombro de cordeiro: 287 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de ombro de cordeiro?
2 porções (170 g) de ombro de cordeiro: 575 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de ombro de cordeiro?
½ porção (42,5 g) de ombro de cordeiro: 144 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de ombro de cordeiro?
3 porções (255 g) de ombro de cordeiro: 862 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 60 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de ombro de cordeiro?
4 porções (340 g) de ombro de cordeiro: 1149 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 80 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ombro de cordeiro?
50 g de ombro de cordeiro: 169 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ombro de cordeiro?
150 g de ombro de cordeiro: 507 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172554 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
