Saiba o que tem no seu prato
Lombo de cordeiro
Calorias e informação nutricional
apenas carne magra, aparado com 6 mm de gordura, escolha, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 216 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,7 g 12%
- Gorduras saturadas 3,5 g 17%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 3,9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 2,5 µg 105%
- Colina 108 mg 20%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 376 mg 8%
- Zinco 4,1 mg 38%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 32,8 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porção | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porções | 170 g | 367 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porções | 255 g | 551 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 340 g | 734 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 75 g | 0 g | 24 g |
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Perguntas sobre lombo de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de lombo de cordeiro?
100 g de lombo de cordeiro: 216 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de cordeiro?
1 porção (85 g) de lombo de cordeiro: 184 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de cordeiro?
2 porções (170 g) de lombo de cordeiro: 367 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de cordeiro?
½ porção (42,5 g) de lombo de cordeiro: 92 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de cordeiro?
3 porções (255 g) de lombo de cordeiro: 551 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de cordeiro?
4 porções (340 g) de lombo de cordeiro: 734 kcal, 102 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de cordeiro?
50 g de lombo de cordeiro: 108 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de cordeiro?
150 g de lombo de cordeiro: 324 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172492 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
