Saiba o que tem no seu prato
Pernil de porco metade
Calorias e informação nutricional
fresca, pernil (presunto), metade canela, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 3,9 g 20%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colina 68,2 mg 12%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 329 mg 7%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 19,5 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porções | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ porção | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porções | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 porções | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
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Perguntas sobre pernil de porco metade
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco metade?
100 g de pernil de porco metade: 193 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de pernil de porco metade?
1 porção (113 g) de pernil de porco metade: 218 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de pernil de porco metade?
2 porções (226 g) de pernil de porco metade: 436 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de pernil de porco metade?
½ porção (56,5 g) de pernil de porco metade: 109 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de pernil de porco metade?
3 porções (339 g) de pernil de porco metade: 654 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 41 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de pernil de porco metade?
4 porções (452 g) de pernil de porco metade: 872 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 54 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco metade?
50 g de pernil de porco metade: 97 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco metade?
150 g de pernil de porco metade: 290 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168226 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
