Saiba o que tem no seu prato
Pernil de porco metade
Calorias e informação nutricional
fresca, pernil (presunto), metade canela, carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 19.9 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 3.9 g 20%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.47 mg 39%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 5.8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0.54 µg 23%
- Colina 68.2 mg 12%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0.69 mg 4%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 329 mg 7%
- Zinco 2 mg 18%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 19.5 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19.9 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 113 g | 218 | 22.5 g | 0 g | 13.5 g |
| 2 porções | 226 g | 436 | 44.9 g | 0 g | 27 g |
| ½ porção | 56.5 g | 109 | 11.2 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 porções | 339 g | 654 | 67.4 g | 0 g | 40.5 g |
| 4 porções | 452 g | 872 | 89.8 g | 0 g | 54.1 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29.8 g | 0 g | 17.9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 39.7 g | 0 g | 23.9 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 49.7 g | 0 g | 29.9 g |
Perguntas sobre pernil de porco metade
Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco metade?
100 g de pernil de porco metade: 193 kcal, 19.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de pernil de porco metade?
1 porção (113 g) de pernil de porco metade: 218 kcal, 22.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de pernil de porco metade?
2 porções (226 g) de pernil de porco metade: 436 kcal, 44.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de pernil de porco metade?
½ porção (56.5 g) de pernil de porco metade: 109 kcal, 11.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de pernil de porco metade?
3 porções (339 g) de pernil de porco metade: 654 kcal, 67.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de pernil de porco metade?
4 porções (452 g) de pernil de porco metade: 872 kcal, 89.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 54.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco metade?
50 g de pernil de porco metade: 97 kcal, 9.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco metade?
150 g de pernil de porco metade: 290 kcal, 29.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168226 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras