Saiba o que tem no seu prato
Costeletas de perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, carne magra e gordura, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14.4 g 18%
- Gorduras saturadas 6.9 g 34%
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Vitamina B12 2.7 µg 113%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 192 mg 15%
- Potássio 308 mg 7%
- Zinco 3.2 mg 29%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 7.1 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18.3 g | 0 g | 14.4 g |
| 1 porção | 28.4 g | 59 | 5.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 porções | 56.7 g | 118 | 10.4 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ porção | 14.2 g | 29 | 2.6 g | 0 g | 2 g |
| 3 porções | 85.1 g | 177 | 15.6 g | 0 g | 12.2 g |
| 4 porções | 113.4 g | 236 | 20.8 g | 0 g | 16.3 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9.2 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 27.5 g | 0 g | 21.6 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 36.7 g | 0 g | 28.8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 45.8 g | 0 g | 36 g |
Perguntas sobre costeletas de perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costeletas de perna de cordeiro?
100 g de costeletas de perna de cordeiro: 208 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de costeletas de perna de cordeiro?
1 porção (28.4 g) de costeletas de perna de cordeiro: 59 kcal, 5.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de costeletas de perna de cordeiro?
2 porções (56.7 g) de costeletas de perna de cordeiro: 118 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de costeletas de perna de cordeiro?
½ porção (14.2 g) de costeletas de perna de cordeiro: 29 kcal, 2.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de costeletas de perna de cordeiro?
3 porções (85.1 g) de costeletas de perna de cordeiro: 177 kcal, 15.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de costeletas de perna de cordeiro?
4 porções (113.4 g) de costeletas de perna de cordeiro: 236 kcal, 20.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeletas de perna de cordeiro?
50 g de costeletas de perna de cordeiro: 104 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeletas de perna de cordeiro?
150 g de costeletas de perna de cordeiro: 312 kcal, 27.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172582 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras