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Costeletas de perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, carne magra e gordura, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 6,9 g 34%
- Sódio 59 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 192 mg 15%
- Potássio 308 mg 7%
- Zinco 3,2 mg 29%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 7,1 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porções | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porção | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 porções | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porções | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
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Perguntas sobre costeletas de perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costeletas de perna de cordeiro?
100 g de costeletas de perna de cordeiro: 208 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de costeletas de perna de cordeiro?
1 porção (28,4 g) de costeletas de perna de cordeiro: 59 kcal, 5,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de costeletas de perna de cordeiro?
2 porções (56,7 g) de costeletas de perna de cordeiro: 118 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de costeletas de perna de cordeiro?
½ porção (14,2 g) de costeletas de perna de cordeiro: 29 kcal, 2,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de costeletas de perna de cordeiro?
3 porções (85,1 g) de costeletas de perna de cordeiro: 177 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de costeletas de perna de cordeiro?
4 porções (113,4 g) de costeletas de perna de cordeiro: 236 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeletas de perna de cordeiro?
50 g de costeletas de perna de cordeiro: 104 kcal, 9,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeletas de perna de cordeiro?
150 g de costeletas de perna de cordeiro: 312 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172582 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
