Saiba o que tem no seu prato
Costeletas de perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 132 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,9 g 6%
- Gorduras saturadas 1,9 g 10%
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potássio 342 mg 7%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Cobre 0,16 mg 17%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 8 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porção | 28,4 g | 37 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porções | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ porção | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porções | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 porções | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre costeletas de perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costeletas de perna de cordeiro?
100 g de costeletas de perna de cordeiro: 132 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de costeletas de perna de cordeiro?
1 porção (28,4 g) de costeletas de perna de cordeiro: 37 kcal, 5,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de costeletas de perna de cordeiro?
2 porções (56,7 g) de costeletas de perna de cordeiro: 75 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de costeletas de perna de cordeiro?
½ porção (14,2 g) de costeletas de perna de cordeiro: 19 kcal, 2,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de costeletas de perna de cordeiro?
3 porções (85,1 g) de costeletas de perna de cordeiro: 112 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de costeletas de perna de cordeiro?
4 porções (113,4 g) de costeletas de perna de cordeiro: 150 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeletas de perna de cordeiro?
50 g de costeletas de perna de cordeiro: 66 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeletas de perna de cordeiro?
150 g de costeletas de perna de cordeiro: 198 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172584 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras