Saiba o que tem no seu prato
Costeletas de perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 188 kcal —
- Proteínas 28 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,8 g 10%
- Gorduras saturadas 3,2 g 16%
- Sódio 66 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Vitamina B12 3,2 µg 133%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 237 mg 19%
- Potássio 354 mg 8%
- Zinco 5,2 mg 47%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 10,8 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porção | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porções | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porções | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porções | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
Perguntas sobre costeletas de perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costeletas de perna de cordeiro?
100 g de costeletas de perna de cordeiro: 188 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costeletas de perna de cordeiro?
1 porção (85 g) de costeletas de perna de cordeiro: 160 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costeletas de perna de cordeiro?
2 porções (170 g) de costeletas de perna de cordeiro: 320 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costeletas de perna de cordeiro?
½ porção (42,5 g) de costeletas de perna de cordeiro: 80 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costeletas de perna de cordeiro?
3 porções (255 g) de costeletas de perna de cordeiro: 479 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costeletas de perna de cordeiro?
4 porções (340 g) de costeletas de perna de cordeiro: 639 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeletas de perna de cordeiro?
50 g de costeletas de perna de cordeiro: 94 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeletas de perna de cordeiro?
150 g de costeletas de perna de cordeiro: 282 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174409 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras