Saiba o que tem no seu prato
Costeletas de perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, carne magra e gordura, aparado com 1/8" de gordura, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 235 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 14 g 18%
- Gorduras saturadas 6,4 g 32%
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Vitamina B12 3,1 µg 127%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potássio 336 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 44%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 10,1 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 porção | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porções | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ porção | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porções | 255 g | 599 | 66 g | 0 g | 35 g |
| 4 porções | 340 g | 799 | 88 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 64 g | 0 g | 35 g |
Perguntas sobre costeletas de perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de costeletas de perna de cordeiro?
100 g de costeletas de perna de cordeiro: 235 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costeletas de perna de cordeiro?
1 porção (85 g) de costeletas de perna de cordeiro: 200 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costeletas de perna de cordeiro?
2 porções (170 g) de costeletas de perna de cordeiro: 400 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costeletas de perna de cordeiro?
½ porção (42,5 g) de costeletas de perna de cordeiro: 100 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costeletas de perna de cordeiro?
3 porções (255 g) de costeletas de perna de cordeiro: 599 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costeletas de perna de cordeiro?
4 porções (340 g) de costeletas de perna de cordeiro: 799 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costeletas de perna de cordeiro?
50 g de costeletas de perna de cordeiro: 118 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costeletas de perna de cordeiro?
150 g de costeletas de perna de cordeiro: 353 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172583 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras