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Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 215 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11 g 14%
- Gorduras saturadas 4,5 g 23%
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 105 mg 35%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Vitamina B12 3,2 µg 133%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potássio 318 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Cobre 0,19 mg 22%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 13 µg 24%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porção | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 porções | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porção | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porções | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 porções | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
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Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 215 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordero?
1 porção (85 g) de perna de cordero: 183 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordero?
2 porções (170 g) de perna de cordero: 366 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordero?
½ porção (42,5 g) de perna de cordero: 91 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordero?
3 porções (255 g) de perna de cordero: 548 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordero?
4 porções (340 g) de perna de cordero: 731 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 108 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 323 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172581 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
