Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 215 kcal —
- Proteínas 27.8 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10.7 g 14%
- Gorduras saturadas 4.5 g 23%
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 105 mg 35%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 32%
- Niacina (B3) 5.7 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Vitamina B12 3.2 µg 133%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potássio 318 mg 7%
- Zinco 4.8 mg 43%
- Cobre 0.19 mg 22%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 13 µg 24%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27.8 g | 0 g | 10.7 g |
| 1 porção | 85 g | 183 | 23.6 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 porções | 170 g | 366 | 47.2 g | 0 g | 18.1 g |
| ½ porção | 42.5 g | 91 | 11.8 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 porções | 255 g | 548 | 70.8 g | 0 g | 27.2 g |
| 4 porções | 340 g | 731 | 94.4 g | 0 g | 36.2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13.9 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 41.6 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 55.5 g | 0 g | 21.3 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69.4 g | 0 g | 26.6 g |
Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 215 kcal, 27.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordero?
1 porção (85 g) de perna de cordero: 183 kcal, 23.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordero?
2 porções (170 g) de perna de cordero: 366 kcal, 47.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna de cordero?
½ porção (42.5 g) de perna de cordero: 91 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordero?
3 porções (255 g) de perna de cordero: 548 kcal, 70.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordero?
4 porções (340 g) de perna de cordero: 731 kcal, 94.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 108 kcal, 13.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 323 kcal, 41.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172581 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras