Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero inteira
Calorias e informação nutricional
nova zelândia, perna, inteiro, resfriado, assado, magro
207
caloriaskcal por 100 g
Proteína29 g
Carbos0 g
Gordura10 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 207 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 4,4 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 82 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,38 mg 22%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 350 mg 7%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 4 µg 7%
- Iodo 6 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 72 g | 0 g | 26 g |
Perguntas sobre perna de cordero inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero inteira?
100 g de perna de cordero inteira: 207 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero inteira?
50 g de perna de cordero inteira: 104 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero inteira?
150 g de perna de cordero inteira: 311 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de cordero inteira?
200 g de perna de cordero inteira: 414 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de cordero inteira?
250 g de perna de cordero inteira: 518 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 18-188 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras