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Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, carne magra e gordura separável, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 281 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 25%
- Gorduras saturadas 9,2 g 46%
- Sódio 78 mg 3%
- Colesterol 102 mg 34%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,42 mg 24%
- Vitamina B12 3 µg 124%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 11%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 199 mg 16%
- Potássio 297 mg 6%
- Zinco 4,2 mg 39%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 11,7 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porções | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porção | 42,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porções | 255 g | 717 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 porções | 340 g | 955 | 85 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 62 g | 0 g | 49 g |
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Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 281 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordero?
1 porção (85 g) de perna de cordero: 239 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordero?
2 porções (170 g) de perna de cordero: 478 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordero?
½ porção (42,5 g) de perna de cordero: 119 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordero?
3 porções (255 g) de perna de cordero: 717 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordero?
4 porções (340 g) de perna de cordero: 955 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 66 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 141 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 422 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174407 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
