Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, carne magra e gordura separável, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 281 kcal —
- Proteínas 24.9 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19.4 g 25%
- Gorduras saturadas 9.2 g 46%
- Sódio 78 mg 3%
- Colesterol 102 mg 34%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.38 mg 29%
- Niacina (B3) 5.3 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.41 mg 24%
- Vitamina B12 3 µg 124%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 2.1 mg 11%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 199 mg 16%
- Potássio 297 mg 6%
- Zinco 4.2 mg 39%
- Cobre 0.17 mg 19%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 11.7 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24.9 g | 0 g | 19.4 g |
| 1 porção | 85 g | 239 | 21.1 g | 0 g | 16.5 g |
| 2 porções | 170 g | 478 | 42.3 g | 0 g | 32.9 g |
| ½ porção | 42.5 g | 119 | 10.6 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 porções | 255 g | 717 | 63.4 g | 0 g | 49.4 g |
| 4 porções | 340 g | 955 | 84.6 g | 0 g | 65.9 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12.4 g | 0 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37.3 g | 0 g | 29.1 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49.8 g | 0 g | 38.8 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 62.2 g | 0 g | 48.5 g |
Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 281 kcal, 24.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordero?
1 porção (85 g) de perna de cordero: 239 kcal, 21.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordero?
2 porções (170 g) de perna de cordero: 478 kcal, 42.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna de cordero?
½ porção (42.5 g) de perna de cordero: 119 kcal, 10.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordero?
3 porções (255 g) de perna de cordero: 717 kcal, 63.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordero?
4 porções (340 g) de perna de cordero: 955 kcal, 84.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 65.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 141 kcal, 12.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 422 kcal, 37.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174407 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras