Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, carne magra e gordura separável, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 254 kcal —
- Proteínas 17 g 35%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 20 g 26%
- Gorduras saturadas 9,8 g 49%
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Vitamina B12 2,6 µg 107%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 167 mg 13%
- Potássio 279 mg 6%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 8 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porção | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porções | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porções | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porções | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
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Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 254 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de perna de cordero?
1 porção (28,4 g) de perna de cordero: 72 kcal, 4,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de perna de cordero?
2 porções (56,7 g) de perna de cordero: 144 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de perna de cordero?
½ porção (14,2 g) de perna de cordero: 36 kcal, 2,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de perna de cordero?
3 porções (85,1 g) de perna de cordero: 216 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de perna de cordero?
4 porções (113,4 g) de perna de cordero: 288 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 127 kcal, 8,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 381 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174406 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
