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Perna de cordeiro, metade do lombo

Calorias e informação nutricional

carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/8" de gordura, choice, cru

261
caloriaskcal por 100 g
Proteína17.2 g
Carbos0 g
Gordura20.8 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 261 kcal —
  • Proteínas 17.2 g 34%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 20.8 g 27%
  • Gorduras saturadas 9.1 g 46%
  • Fibras 0 g 0%
  • Sódio 56 mg 2%
  • Colesterol 71 mg 24%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacina (B3) 6.3 mg 40%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamina B6 0.14 mg 8%
  • Folato (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 2.5 µg 104%

Minerais

  • Cálcio 10 mg 1%
  • Ferro 1.6 mg 9%
  • Magnésio 23 mg 5%
  • Fósforo 161 mg 13%
  • Potássio 235 mg 5%
  • Zinco 3.1 mg 28%
  • Cobre 0.11 mg 13%
  • Manganês 0.02 mg 1%
  • Selênio 19.9 µg 36%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g26117.2 g0 g20.8 g
1 porção28.4 g744.9 g0 g5.9 g
2 porções56.7 g1489.8 g0 g11.8 g
½ porção14.2 g372.4 g0 g2.9 g
3 porções85.1 g22214.6 g0 g17.7 g
4 porções113.4 g29619.5 g0 g23.6 g
50 g50 g1318.6 g0 g10.4 g
150 g150 g39225.8 g0 g31.2 g
200 g200 g52234.4 g0 g41.6 g
250 g250 g65343 g0 g52 g

Perguntas sobre perna de cordeiro, metade do lombo

Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro, metade do lombo?

100 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 261 kcal, 17.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

1 porção (28.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 74 kcal, 4.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

2 porções (56.7 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 148 kcal, 9.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

½ porção (14.2 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 37 kcal, 2.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

3 porções (85.1 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 222 kcal, 14.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

4 porções (113.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 296 kcal, 19.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro, metade do lombo?

50 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 131 kcal, 8.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro, metade do lombo?

150 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 392 kcal, 25.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31.2 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 172549 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras