Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro, metade do lombo
Calorias e informação nutricional
carne magra separável apenas, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 134 kcal —
- Proteínas 20.6 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5.1 g 7%
- Gorduras saturadas 1.8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.24 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 6.3 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 2.8 µg 115%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 189 mg 15%
- Potássio 284 mg 6%
- Zinco 3.8 mg 34%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 23.4 µg 43%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 20.6 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 porção | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 porções | 56.7 g | 76 | 11.7 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ porção | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 porções | 85.1 g | 114 | 17.5 g | 0 g | 4.3 g |
| 4 porções | 113.4 g | 152 | 23.3 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 30.8 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41.1 g | 0 g | 10.2 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51.4 g | 0 g | 12.7 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro, metade do lombo
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
100 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 134 kcal, 20.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
1 porção (28.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 38 kcal, 5.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
2 porções (56.7 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 76 kcal, 11.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
½ porção (14.2 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 19 kcal, 2.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
3 porções (85.1 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 114 kcal, 17.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
4 porções (113.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 152 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
50 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 67 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
150 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 201 kcal, 30.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174317 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras