Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro, metade do lombo
Calorias e informação nutricional
carne magra separável apenas, aparado com 1/4" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 204 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,2 g 12%
- Gorduras saturadas 3,3 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 71 mg 3%
- Colesterol 92 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potássio 333 mg 7%
- Zinco 4,9 mg 44%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 30,8 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porção | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porções | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porções | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 porções | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro, metade do lombo
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
100 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 204 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 173 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 347 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 87 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 520 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 694 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
50 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 102 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
150 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 306 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174318 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras