Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro, metade do lombo
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 272 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 22 g 28%
- Gorduras saturadas 9,7 g 49%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6,3 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 2,5 µg 103%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 159 mg 13%
- Potássio 231 mg 5%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 19,6 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 porção | 28,4 g | 77 | 4,8 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porções | 56,7 g | 154 | 9,6 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porções | 85,1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 porções | 113,4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
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Perguntas sobre perna de cordeiro, metade do lombo
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
100 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 272 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 77 kcal, 4,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 154 kcal, 9,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 39 kcal, 2,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 231 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 308 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
50 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 136 kcal, 8,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
150 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 408 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172488 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
