Saiba o que tem no seu prato

Perna de cordeiro, metade do lombo

Calorias e informação nutricional

carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/4" de gordura, choice, cru

272
caloriaskcal por 100 g
Proteína16.9 g
Carbos0 g
Gordura22.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 272 kcal —
  • Proteínas 16.9 g 34%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 22.1 g 28%
  • Gorduras saturadas 9.7 g 49%
  • Fibras 0 g 0%
  • Sódio 56 mg 2%
  • Colesterol 72 mg 24%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0.22 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacina (B3) 6.3 mg 40%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamina B6 0.14 mg 8%
  • Folato (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 2.5 µg 103%

Minerais

  • Cálcio 10 mg 1%
  • Ferro 1.6 mg 9%
  • Magnésio 22 mg 5%
  • Fósforo 159 mg 13%
  • Potássio 231 mg 5%
  • Zinco 3.1 mg 28%
  • Cobre 0.11 mg 12%
  • Manganês 0.02 mg 1%
  • Selênio 19.6 µg 36%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g27216.9 g0 g22.1 g
1 porção28.4 g774.8 g0 g6.3 g
2 porções56.7 g1549.6 g0 g12.5 g
½ porção14.2 g392.4 g0 g3.1 g
3 porções85.1 g23114.4 g0 g18.8 g
4 porções113.4 g30819.2 g0 g25.1 g
50 g50 g1368.5 g0 g11.1 g
150 g150 g40825.4 g0 g33.2 g
200 g200 g54433.9 g0 g44.2 g
250 g250 g68042.4 g0 g55.3 g

Perguntas sobre perna de cordeiro, metade do lombo

Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro, metade do lombo?

100 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 272 kcal, 16.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

1 porção (28.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 77 kcal, 4.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

2 porções (56.7 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 154 kcal, 9.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

½ porção (14.2 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 39 kcal, 2.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

3 porções (85.1 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 231 kcal, 14.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?

4 porções (113.4 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 308 kcal, 19.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro, metade do lombo?

50 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 136 kcal, 8.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro, metade do lombo?

150 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 408 kcal, 25.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33.2 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 172488 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras