Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro, metade do lombo
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 284 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 20 g 25%
- Gorduras saturadas 8,3 g 41%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 96 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,5 µg 106%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potássio 304 mg 6%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Cobre 0,11 mg 13%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 25,8 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 porção | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porções | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porção | 42,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 porções | 255 g | 724 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4 porções | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 49 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro, metade do lombo
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
100 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 284 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 241 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 483 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 121 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 724 kcal, 64 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro, metade do lombo?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro, metade do lombo: 966 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 67 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
50 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 142 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro, metade do lombo?
150 g de perna de cordeiro, metade do lombo: 426 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172550 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras