Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem osso, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 138 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,6 g 7%
- Gorduras saturadas 2,3 g 12%
- Sódio 80 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potássio 328 mg 7%
- Zinco 3,5 mg 32%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 9,8 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porção | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porções | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porção | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porções | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porções | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
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Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 138 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de perna de cordero?
1 porção (28,4 g) de perna de cordero: 39 kcal, 5,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de perna de cordero?
2 porções (56,7 g) de perna de cordero: 78 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de perna de cordero?
½ porção (14,2 g) de perna de cordero: 20 kcal, 2,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de perna de cordero?
3 porções (85,1 g) de perna de cordero: 117 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de perna de cordero?
4 porções (113,4 g) de perna de cordero: 156 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 69 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 207 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174408 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
