Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, canela e alcatra, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 190 kcal —
- Proteínas 27.3 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8.1 g 10%
- Gorduras saturadas 3.3 g 16%
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 89 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 32%
- Niacina (B3) 5.7 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Vitamina B12 3.2 µg 133%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potássio 326 mg 7%
- Zinco 4.8 mg 44%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 5.9 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27.3 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 porção | 85 g | 162 | 23.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 porções | 170 g | 323 | 46.4 g | 0 g | 13.8 g |
| ½ porção | 42.5 g | 81 | 11.6 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 porções | 255 g | 485 | 69.6 g | 0 g | 20.7 g |
| 4 porções | 340 g | 646 | 92.9 g | 0 g | 27.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13.7 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 54.6 g | 0 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68.3 g | 0 g | 20.3 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 190 kcal, 27.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira: 162 kcal, 23.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira: 323 kcal, 46.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (42.5 g) de perna de cordeiro inteira: 81 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira: 485 kcal, 69.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira: 646 kcal, 92.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 95 kcal, 13.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 285 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172577 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras