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Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, canela e alcatra, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 190 kcal —
- Proteínas 27 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,1 g 10%
- Gorduras saturadas 3,3 g 16%
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 89 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Vitamina B12 3,2 µg 133%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potássio 326 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 44%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 5,9 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porção | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porções | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porções | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porções | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
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Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 190 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira: 162 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira: 323 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro inteira: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira: 485 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira: 646 kcal, 93 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 95 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 285 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172577 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
