Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, canela e alcatra, carne magra e gordura separável, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 215 kcal —
- Proteínas 18.2 g 36%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 15.2 g 19%
- Gorduras saturadas 7.3 g 36%
- Sódio 73 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Vitamina B12 2.7 µg 113%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 1.5 mg 8%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 173 mg 14%
- Potássio 295 mg 6%
- Zinco 3.8 mg 34%
- Cobre 0.17 mg 19%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 4.2 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18.2 g | 0 g | 15.2 g |
| 1 porção | 28.4 g | 61 | 5.2 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 porções | 56.7 g | 122 | 10.3 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ porção | 14.2 g | 30 | 2.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 porções | 85.1 g | 183 | 15.5 g | 0 g | 12.9 g |
| 4 porções | 113.4 g | 244 | 20.7 g | 0 g | 17.2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.1 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27.4 g | 0 g | 22.8 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 36.5 g | 0 g | 30.4 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 45.6 g | 0 g | 38 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 215 kcal, 18.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (28.4 g) de perna de cordeiro inteira: 61 kcal, 5.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (56.7 g) de perna de cordeiro inteira: 122 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (14.2 g) de perna de cordeiro inteira: 30 kcal, 2.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (85.1 g) de perna de cordeiro inteira: 183 kcal, 15.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (113.4 g) de perna de cordeiro inteira: 244 kcal, 20.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 108 kcal, 9.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 323 kcal, 27.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174403 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras