Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem extremidade, com osso, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 131 kcal —
- Proteínas 23.1 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4.3 g 6%
- Gorduras saturadas 1.8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.4 mg 31%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.45 mg 27%
- Vitamina B12 1.8 µg 75%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 167 mg 13%
- Potássio 238 mg 5%
- Zinco 2.9 mg 27%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 7.1 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 23.1 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 porção | 113 g | 148 | 26.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 porções | 226 g | 296 | 52.2 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ porção | 56.5 g | 74 | 13.1 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 porções | 339 g | 444 | 78.3 g | 0 g | 14.7 g |
| 4 porções | 452 g | 592 | 104.5 g | 0 g | 19.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 34.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 46.2 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 57.8 g | 0 g | 10.8 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?
100 g de perna de cordeiro: 131 kcal, 23.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de perna de cordeiro?
1 porção (113 g) de perna de cordeiro: 148 kcal, 26.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de perna de cordeiro?
2 porções (226 g) de perna de cordeiro: 296 kcal, 52.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de perna de cordeiro?
½ porção (56.5 g) de perna de cordeiro: 74 kcal, 13.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de perna de cordeiro?
3 porções (339 g) de perna de cordeiro: 444 kcal, 78.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de perna de cordeiro?
4 porções (452 g) de perna de cordeiro: 592 kcal, 104.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?
50 g de perna de cordeiro: 66 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?
150 g de perna de cordeiro: 197 kcal, 34.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172655 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras