Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
canadense, inteiro, magro, cozido
200
caloriaskcal por 100 g
Proteína29.8 g
Carbos0 g
Gordura9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 200 kcal —
- Proteínas 29.8 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9 g 11%
- Gorduras saturadas 3.8 g 19%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77.6 mg 3%
- Colesterol 70.5 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 3.6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2.3 µg 94%
- Colina 105 mg 19%
Minerais
- Cálcio 27.6 mg 2%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potássio 367 mg 8%
- Zinco 4.9 mg 45%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 30.1 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29.8 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44.7 g | 0 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 59.5 g | 0 g | 17.9 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 74.4 g | 0 g | 22.4 g |
Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 200 kcal, 29.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 100 kcal, 14.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 300 kcal, 44.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de cordero?
200 g de perna de cordero: 400 kcal, 59.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de cordero?
250 g de perna de cordero: 500 kcal, 74.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22.4 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3433 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras