Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
da nova zelândia, importado, congelado, perna, inteira (canela e alcatra), apenas carne magra, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 181 kcal —
- Proteínas 28 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 3,1 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 45 mg 2%
- Colesterol 100 mg 33%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacina (B3) 7,5 mg 47%
- Ácido pantotênico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 2,6 µg 110%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 234 mg 19%
- Potássio 183 mg 4%
- Zinco 4 mg 37%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 4,2 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7 g |
| 1 porção | 85 g | 154 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 porções | 170 g | 308 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porções | 255 g | 462 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porções | 340 g | 615 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 69 g | 0 g | 18 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?
100 g de perna de cordeiro: 181 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro: 154 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro: 308 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro?
½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro: 462 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro: 615 kcal, 94 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?
50 g de perna de cordeiro: 91 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?
150 g de perna de cordeiro: 272 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172516 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras