Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
canadense, inteiro, magro e gordo, corte de 3 mm (1/8), cozido
230
caloriaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos0 g
Gordura13 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 230 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 16%
- Gorduras saturadas 5,6 g 28%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 74,6 mg 3%
- Colesterol 70,6 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3,8 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 2,2 µg 93%
Minerais
- Cálcio 26,8 mg 2%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potássio 349 mg 7%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 27,8 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 32 g |
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Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 230 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 115 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 345 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de cordero?
200 g de perna de cordero: 460 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de cordero?
250 g de perna de cordero: 575 kcal, 70 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4786 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
