Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
canadense, inteiro, magro e gordo, corte de 3 mm (1/8), cru
147
caloriaskcal por 100 g
Proteína20.7 g
Carbos0 g
Gordura6.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 147 kcal —
- Proteínas 20.7 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6.6 g 8%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 65.9 mg 3%
- Colesterol 71.8 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3.8 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.39 mg 30%
- Niacina (B3) 7.4 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamina B6 0.36 mg 21%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2.2 µg 91%
Minerais
- Cálcio 7.7 mg 1%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 175 mg 14%
- Potássio 341 mg 7%
- Zinco 3.4 mg 31%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 21.3 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 31.1 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41.5 g | 0 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51.8 g | 0 g | 16.5 g |
Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 147 kcal, 20.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 74 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 221 kcal, 31.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de cordero?
200 g de perna de cordero: 294 kcal, 41.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de cordero?
250 g de perna de cordero: 368 kcal, 51.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.5 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4785 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras