Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
nova zelândia, congelado, inteiro, magro e gordura, corte de 3 mm (1/8), cru
201
caloriaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Gordura13 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 201 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 6,7 g 33%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 41 mg 2%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 2,5 µg 103%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 189 mg 15%
- Potássio 160 mg 3%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 3 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 33 g |
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Perguntas sobre perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?
100 g de perna de cordeiro: 201 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?
50 g de perna de cordeiro: 101 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?
150 g de perna de cordeiro: 302 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de perna de cordeiro?
200 g de perna de cordeiro: 402 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de perna de cordeiro?
250 g de perna de cordeiro: 503 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4813 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
