Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem extremidade, com osso, carne magra e gordura separável, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 175 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,7 g 12%
- Gorduras saturadas 4,5 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 75 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 156 mg 12%
- Potássio 225 mg 5%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 6,9 µg 13%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porção | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ porção | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porções | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 porções | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?
100 g de perna de cordeiro: 175 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de perna de cordeiro?
1 porção (113 g) de perna de cordeiro: 198 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de perna de cordeiro?
2 porções (226 g) de perna de cordeiro: 396 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de perna de cordeiro?
½ porção (56,5 g) de perna de cordeiro: 99 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de perna de cordeiro?
3 porções (339 g) de perna de cordeiro: 593 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de perna de cordeiro?
4 porções (452 g) de perna de cordeiro: 791 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?
50 g de perna de cordeiro: 88 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?
150 g de perna de cordeiro: 263 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174896 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras