Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordero
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem extremidade, com osso, carne magra e gordura separável, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 226 kcal —
- Proteínas 30.1 g 60%
- Carboidratos 0.1 g 0%
- Gorduras 11.6 g 15%
- Gorduras saturadas 5.5 g 27%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 113 mg 38%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.52 mg 40%
- Niacina (B3) 6.8 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Vitamina B12 2.5 µg 105%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potássio 291 mg 6%
- Zinco 3.9 mg 35%
- Cobre 0.14 mg 15%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 8.4 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 30.2 g | 0.1 g | 11.6 g |
| 1 porção | 85 g | 192 | 25.6 g | 0.1 g | 9.9 g |
| 2 porções | 170 g | 384 | 51.3 g | 0.1 g | 19.8 g |
| ½ porção | 42.5 g | 96 | 12.8 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 porções | 255 g | 576 | 76.9 g | 0.2 g | 29.7 g |
| 4 porções | 340 g | 768 | 102.5 g | 0.3 g | 39.6 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 15.1 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 45.2 g | 0.1 g | 17.5 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 60.3 g | 0.2 g | 23.3 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 75.4 g | 0.2 g | 29.1 g |
Perguntas sobre perna de cordero
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordero?
100 g de perna de cordero: 226 kcal, 30.2 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 11.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordero?
1 porção (85 g) de perna de cordero: 192 kcal, 25.6 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 9.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordero?
2 porções (170 g) de perna de cordero: 384 kcal, 51.3 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 19.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna de cordero?
½ porção (42.5 g) de perna de cordero: 96 kcal, 12.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordero?
3 porções (255 g) de perna de cordero: 576 kcal, 76.9 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 29.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordero?
4 porções (340 g) de perna de cordero: 768 kcal, 102.5 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 39.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordero?
50 g de perna de cordero: 113 kcal, 15.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordero?
150 g de perna de cordero: 339 kcal, 45.2 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 17.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174895 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras