Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, sem extremidade, com osso, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 215 kcal —
- Proteínas 32.1 g 64%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9.6 g 12%
- Gorduras saturadas 4.4 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 80 mg 3%
- Colesterol 117 mg 39%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.56 mg 43%
- Niacina (B3) 7.2 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.41 mg 24%
- Vitamina B12 2.8 µg 115%
Minerais
- Cálcio 4 mg 0%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 215 mg 17%
- Potássio 308 mg 7%
- Zinco 4.2 mg 38%
- Cobre 0.15 mg 16%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 8.8 µg 16%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32.1 g | 0 g | 9.6 g |
| 1 porção | 85 g | 183 | 27.3 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 porções | 170 g | 366 | 54.5 g | 0 g | 16.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 91 | 13.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 porções | 255 g | 548 | 81.8 g | 0 g | 24.5 g |
| 4 porções | 340 g | 731 | 109.1 g | 0 g | 32.6 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48.1 g | 0 g | 14.4 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64.2 g | 0 g | 19.2 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80.2 g | 0 g | 24 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?
100 g de perna de cordeiro: 215 kcal, 32.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro: 183 kcal, 27.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro: 366 kcal, 54.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna de cordeiro?
½ porção (42.5 g) de perna de cordeiro: 91 kcal, 13.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro: 548 kcal, 81.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro: 731 kcal, 109.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?
50 g de perna de cordeiro: 108 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?
150 g de perna de cordeiro: 323 kcal, 48.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172654 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras