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Perna de cordeiro

Calorias e informação nutricional

da nova zelândia, importado, congelado, perna, inteira (canela e alcatra), carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado

234

caloriaskcal por 100 g

Proteína25 g

Carbos0 g

Gordura14 g

Distribuição das calorias

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Informação nutricional

Por 100 g% VD

Calorias 234 kcal —
Proteínas 25 g 51%
Carboidratos 0 g 0%
Gorduras 14 g 18%
Gorduras saturadas 6,8 g 34%
Fibras 0 g 0%
Sódio 44 mg 2%
Colesterol 101 mg 34%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 0 µg 0%
Vitamina C 0 mg 0%
Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
Niacina (B3) 7,6 mg 47%
Ácido pantotênico (B5) 0,55 mg 11%
Vitamina B6 0,13 mg 8%
Folato (B9) 1 µg 0%
Vitamina B12 2,6 µg 109%

Minerais

Cálcio 9 mg 1%
Ferro 2,1 mg 12%
Magnésio 20 mg 5%
Fósforo 221 mg 18%
Potássio 170 mg 4%
Zinco 3,7 mg 33%
Cobre 0,11 mg 12%
Manganês 0,02 mg 1%
Selênio 4,1 µg 7%

Calorias por porção

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Gordura
100 g	100 g	234	25 g	14 g
1 porção	85 g	199	22 g	12 g
2 porções	170 g	398	43 g	24 g
½ porção	42,5 g	99	11 g	5,9 g
3 porções	255 g	597	65 g	36 g
4 porções	340 g	796	86 g	47 g
50 g	50 g	117	13 g	7 g
150 g	150 g	351	38 g	21 g
200 g	200 g	468	51 g	28 g
250 g	250 g	585	63 g	35 g

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Perguntas sobre perna de cordeiro

Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro?

100 g de perna de cordeiro: 234 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro?

1 porção (85 g) de perna de cordeiro: 199 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro?

2 porções (170 g) de perna de cordeiro: 398 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro?

½ porção (42,5 g) de perna de cordeiro: 99 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro?

3 porções (255 g) de perna de cordeiro: 597 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro?

4 porções (340 g) de perna de cordeiro: 796 kcal, 86 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro?

50 g de perna de cordeiro: 117 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro?

150 g de perna de cordeiro: 351 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 172561 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras