Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro, metade do jarrete
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separável, aparado com 1/4" de gordura, choice, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 225 kcal —
- Proteínas 26.4 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12.4 g 16%
- Gorduras saturadas 5.1 g 25%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 2.7 µg 111%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potássio 326 mg 7%
- Zinco 4.7 mg 42%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 29.4 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26.4 g | 0 g | 12.5 g |
| 1 porção | 85 g | 191 | 22.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 2 porções | 170 g | 383 | 44.9 g | 0 g | 21.2 g |
| ½ porção | 42.5 g | 96 | 11.2 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 porções | 255 g | 574 | 67.3 g | 0 g | 31.7 g |
| 4 porções | 340 g | 765 | 89.8 g | 0 g | 42.3 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13.2 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 39.6 g | 0 g | 18.7 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 52.8 g | 0 g | 24.9 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31.1 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro, metade do jarrete
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro, metade do jarrete?
100 g de perna de cordeiro, metade do jarrete: 225 kcal, 26.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete: 191 kcal, 22.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete: 383 kcal, 44.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete?
½ porção (42.5 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete: 96 kcal, 11.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete: 574 kcal, 67.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro, metade do jarrete: 765 kcal, 89.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro, metade do jarrete?
50 g de perna de cordeiro, metade do jarrete: 113 kcal, 13.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro, metade do jarrete?
150 g de perna de cordeiro, metade do jarrete: 338 kcal, 39.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172485 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras