Saiba o que tem no seu prato
Perna inferior de cordeiro australiano
Calorias e informação nutricional
importado, fresco, desossado, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 22 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,2 g 7%
- Gorduras saturadas 2,3 g 11%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Vitamina B12 1,7 µg 72%
Minerais
- Cálcio 2 mg 0%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 174 mg 14%
- Potássio 231 mg 5%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 10,6 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porção | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porções | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porção | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porções | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porções | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
Perguntas sobre perna inferior de cordeiro australiano
Quantas calorias há em 100 g de perna inferior de cordeiro australiano?
100 g de perna inferior de cordeiro australiano: 136 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de perna inferior de cordeiro australiano?
1 porção (113 g) de perna inferior de cordeiro australiano: 154 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de perna inferior de cordeiro australiano?
2 porções (226 g) de perna inferior de cordeiro australiano: 307 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de perna inferior de cordeiro australiano?
½ porção (56,5 g) de perna inferior de cordeiro australiano: 77 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de perna inferior de cordeiro australiano?
3 porções (339 g) de perna inferior de cordeiro australiano: 461 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de perna inferior de cordeiro australiano?
4 porções (452 g) de perna inferior de cordeiro australiano: 615 kcal, 101 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna inferior de cordeiro australiano?
50 g de perna inferior de cordeiro australiano: 68 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna inferior de cordeiro australiano?
150 g de perna inferior de cordeiro australiano: 204 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172653 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras