Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, canela e alcatra, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 135 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,2 g 7%
- Gorduras saturadas 2,1 g 10%
- Sódio 81 mg 4%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacina (B3) 5,6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 192 mg 15%
- Potássio 329 mg 7%
- Zinco 4,3 mg 39%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 4,6 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porção | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porções | 56,7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ porção | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porções | 85,1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porções | 113,4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
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Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 135 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (28,4 g) de perna de cordeiro inteira: 38 kcal, 5,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (56,7 g) de perna de cordeiro inteira: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (14,2 g) de perna de cordeiro inteira: 19 kcal, 2,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (85,1 g) de perna de cordeiro inteira: 115 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (113,4 g) de perna de cordeiro inteira: 153 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 68 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 203 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172576 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
