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Paleta de cordeiro (apenas carne magra)
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, apenas carne magra, aparado com 1/8" de gordura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 137 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,8 g 7%
- Gorduras saturadas 2,3 g 12%
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 193 mg 15%
- Potássio 325 mg 7%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 7,7 µg 14%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porção | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porções | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porção | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porções | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 porções | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
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Perguntas sobre paleta de cordeiro (apenas carne magra)
Quantas calorias há em 100 g de paleta de cordeiro (apenas carne magra)?
100 g de paleta de cordeiro (apenas carne magra): 137 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra)?
1 porção (28,4 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra): 39 kcal, 5,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra)?
2 porções (56,7 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra): 78 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra)?
½ porção (14,2 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra): 19 kcal, 2,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra)?
3 porções (85,1 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra): 117 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra)?
4 porções (113,4 g) de paleta de cordeiro (apenas carne magra): 155 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de paleta de cordeiro (apenas carne magra)?
50 g de paleta de cordeiro (apenas carne magra): 69 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de paleta de cordeiro (apenas carne magra)?
150 g de paleta de cordeiro (apenas carne magra): 206 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174419 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
