Saiba o que tem no seu prato
Perna de cordeiro inteira
Calorias e informação nutricional
australiano, importado, fresco, perna, inteiro (canela e alcatra), carne magra e gordura separável, aparado com 1/8" de gordura, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 244 kcal —
- Proteínas 25.2 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 15.1 g 19%
- Gorduras saturadas 7.1 g 35%
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.39 mg 30%
- Niacina (B3) 5.4 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Vitamina B12 3 µg 126%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potássio 309 mg 7%
- Zinco 4.4 mg 40%
- Cobre 0.15 mg 16%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 5.7 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25.2 g | 0 g | 15.1 g |
| 1 porção | 85 g | 207 | 21.4 g | 0 g | 12.9 g |
| 2 porções | 170 g | 415 | 42.8 g | 0 g | 25.7 g |
| ½ porção | 42.5 g | 104 | 10.7 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 porções | 255 g | 622 | 64.2 g | 0 g | 38.6 g |
| 4 porções | 340 g | 830 | 85.5 g | 0 g | 51.4 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 12.6 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 37.7 g | 0 g | 22.7 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50.3 g | 0 g | 30.3 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 62.9 g | 0 g | 37.8 g |
Perguntas sobre perna de cordeiro inteira
Quantas calorias há em 100 g de perna de cordeiro inteira?
100 g de perna de cordeiro inteira: 244 kcal, 25.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira?
1 porção (85 g) de perna de cordeiro inteira: 207 kcal, 21.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira?
2 porções (170 g) de perna de cordeiro inteira: 415 kcal, 42.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna de cordeiro inteira?
½ porção (42.5 g) de perna de cordeiro inteira: 104 kcal, 10.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira?
3 porções (255 g) de perna de cordeiro inteira: 622 kcal, 64.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira?
4 porções (340 g) de perna de cordeiro inteira: 830 kcal, 85.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna de cordeiro inteira?
50 g de perna de cordeiro inteira: 122 kcal, 12.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna de cordeiro inteira?
150 g de perna de cordeiro inteira: 366 kcal, 37.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174404 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras