Saiba o que tem no seu prato
Assado de perna de porco
Calorias e informação nutricional
porção do pernil/jarrete, magro, assado
175
caloriaskcal por 100 g
Proteína29 g
Carbos0 g
Gordura5,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 175 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,8 g 7%
- Gorduras saturadas 1,8 g 9%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 84 mg 4%
- Colesterol 93 mg 31%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 29%
- Niacina (B3) 8,1 mg 51%
- Ácido pantotênico (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colina 98,6 mg 18%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,92 mg 5%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 261 mg 21%
- Potássio 376 mg 8%
- Zinco 2,7 mg 24%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 28,6 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Perguntas sobre assado de perna de porco
Quantas calorias há em 100 g de assado de perna de porco?
100 g de assado de perna de porco: 175 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de perna de porco?
50 g de assado de perna de porco: 88 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de perna de porco?
150 g de assado de perna de porco: 263 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de assado de perna de porco?
200 g de assado de perna de porco: 350 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de assado de perna de porco?
250 g de assado de perna de porco: 438 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 1772 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras