Saiba o que tem no seu prato

Pernil assado, porção superior

Calorias e informação nutricional

magro e gordo, assado

209
caloriaskcal por 100 g
Proteína27 g
Carbos0 g
Gordura10 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 209 kcal —
  • Proteínas 27 g 54%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 10 g 13%
  • Gorduras saturadas 3,4 g 17%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 77 mg 3%
  • Colesterol 85 mg 28%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 0,27 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
  • Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacina (B3) 7,4 mg 47%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamina B6 0,5 mg 29%
  • Folato (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,67 µg 28%
  • Colina 92,8 mg 17%

Minerais

  • Cálcio 16 mg 1%
  • Ferro 0,9 mg 5%
  • Magnésio 25 mg 6%
  • Fósforo 255 mg 20%
  • Potássio 416 mg 9%
  • Zinco 2,3 mg 21%
  • Cobre 0,11 mg 12%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 25 µg 45%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g20927 g0 g10 g
50 g50 g10514 g0 g5,2 g
150 g150 g31441 g0 g16 g
200 g200 g41854 g0 g21 g
250 g250 g52368 g0 g26 g

Perguntas sobre pernil assado, porção superior

Quantas calorias há em 100 g de pernil assado, porção superior?

100 g de pernil assado, porção superior: 209 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pernil assado, porção superior?

50 g de pernil assado, porção superior: 105 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pernil assado, porção superior?

150 g de pernil assado, porção superior: 314 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pernil assado, porção superior?

200 g de pernil assado, porção superior: 418 kcal, 54 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pernil assado, porção superior?

250 g de pernil assado, porção superior: 523 kcal, 68 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1766 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras