Saiba o que tem no seu prato

Assado de perna de porco

Calorias e informação nutricional

porção do pernil/jarrete, magro e gordo, assado

232
caloriaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos0 g
Gordura13 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 232 kcal —
  • Proteínas 26 g 52%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 13 g 17%
  • Gorduras saturadas 4,6 g 23%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 81 mg 4%
  • Colesterol 91 mg 30%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacina (B3) 7,5 mg 47%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamina B6 0,44 mg 26%
  • Folato (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,5 µg 21%
  • Colina 90,3 mg 16%

Minerais

  • Cálcio 15 mg 1%
  • Ferro 0,87 mg 5%
  • Magnésio 22 mg 5%
  • Fósforo 242 mg 19%
  • Potássio 345 mg 7%
  • Zinco 2,4 mg 22%
  • Cobre 0,12 mg 13%
  • Manganês 0,02 mg 1%
  • Selênio 26,4 µg 48%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g23226 g0 g13 g
50 g50 g11613 g0 g6,7 g
150 g150 g34839 g0 g20 g
200 g200 g46452 g0 g27 g
250 g250 g58065 g0 g34 g

Perguntas sobre assado de perna de porco

Quantas calorias há em 100 g de assado de perna de porco?

100 g de assado de perna de porco: 232 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de assado de perna de porco?

50 g de assado de perna de porco: 116 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de assado de perna de porco?

150 g de assado de perna de porco: 348 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de assado de perna de porco?

200 g de assado de perna de porco: 464 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de assado de perna de porco?

250 g de assado de perna de porco: 580 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1770 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras