Saiba o que tem no seu prato

Pernil de porco assado

Calorias e informação nutricional

parte interna, sem osso, magro e gordo, assado

172
caloriaskcal por 100 g
Proteína31 g
Carbos0 g
Gordura4,4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 172 kcal —
  • Proteínas 31 g 62%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 4,4 g 6%
  • Gorduras saturadas 1,7 g 8%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 67,8 mg 3%
  • Colesterol 82,2 mg 27%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0,3 mg 0%
  • Vitamina D 0,8 µg 4%
  • Vitamina E 0,07 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,96 mg 80%
  • Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacina (B3) 12,2 mg 76%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamina B6 0,47 mg 28%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 0,63 µg 26%
  • Colina 92,2 mg 17%

Minerais

  • Cálcio 5,8 mg 0%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Magnésio 30,7 mg 7%
  • Fósforo 264 mg 21%
  • Potássio 390 mg 8%
  • Zinco 3 mg 27%
  • Cobre 0,17 mg 19%
  • Manganês 0,03 mg 1%
  • Selênio 45,3 µg 82%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g17231 g0 g4,4 g
50 g50 g8615 g0 g2,2 g
150 g150 g25846 g0 g6,6 g
200 g200 g34462 g0 g8,8 g
250 g250 g43077 g0 g11 g

Perguntas sobre pernil de porco assado

Quantas calorias há em 100 g de pernil de porco assado?

100 g de pernil de porco assado: 172 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pernil de porco assado?

50 g de pernil de porco assado: 86 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pernil de porco assado?

150 g de pernil de porco assado: 258 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pernil de porco assado?

200 g de pernil de porco assado: 344 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pernil de porco assado?

250 g de pernil de porco assado: 430 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1964 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras