Saiba o que tem no seu prato

Assado de perna de porco

Calorias e informação nutricional

parte interna, sem osso, magro, assado

173
caloriaskcal por 100 g
Proteína32 g
Carbos0 g
Gordura4,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 173 kcal —
  • Proteínas 32 g 63%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 4,2 g 5%
  • Gorduras saturadas 1,6 g 8%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 65,3 mg 3%
  • Colesterol 80,6 mg 27%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0,4 mg 0%
  • Vitamina D 0,9 µg 5%
  • Vitamina E 0,26 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 1 mg 83%
  • Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacina (B3) 11,9 mg 74%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folato (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0,63 µg 26%
  • Colina 101 mg 18%

Minerais

  • Cálcio 6,3 mg 0%
  • Ferro 1,2 mg 7%
  • Magnésio 30,1 mg 7%
  • Fósforo 260 mg 21%
  • Potássio 375 mg 8%
  • Zinco 3,1 mg 28%
  • Cobre 0,25 mg 28%
  • Manganês 0,04 mg 2%
  • Selênio 49,9 µg 91%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g17332 g0 g4,2 g
50 g50 g8716 g0 g2,1 g
150 g150 g26048 g0 g6,3 g
200 g200 g34663 g0 g8,4 g
250 g250 g43379 g0 g11 g

Perguntas sobre assado de perna de porco

Quantas calorias há em 100 g de assado de perna de porco?

100 g de assado de perna de porco: 173 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de assado de perna de porco?

50 g de assado de perna de porco: 87 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de assado de perna de porco?

150 g de assado de perna de porco: 260 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de assado de perna de porco?

200 g de assado de perna de porco: 346 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de assado de perna de porco?

250 g de assado de perna de porco: 433 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1966 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras