Saiba o que tem no seu prato

Assado de perna de porco

Calorias e informação nutricional

inteira, magro, assado

211
caloriaskcal por 100 g
Proteína29 g
Carbos0 g
Gordura9,4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 211 kcal —
  • Proteínas 29 g 59%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 9,4 g 12%
  • Gorduras saturadas 3,3 g 16%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 64 mg 3%
  • Colesterol 94 mg 31%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0,4 mg 0%
  • Vitamina D 0,9 µg 5%
  • Vitamina E 0,26 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,69 mg 57%
  • Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacina (B3) 4,9 mg 31%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamina B6 0,45 mg 26%
  • Folato (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 0,72 µg 30%
  • Colina 101 mg 18%

Minerais

  • Cálcio 7 mg 1%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Magnésio 25 mg 6%
  • Fósforo 281 mg 22%
  • Potássio 373 mg 8%
  • Zinco 3,3 mg 30%
  • Cobre 0,11 mg 12%
  • Manganês 0,04 mg 2%
  • Selênio 49,9 µg 91%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g21129 g0 g9,4 g
50 g50 g10615 g0 g4,7 g
150 g150 g31744 g0 g14 g
200 g200 g42259 g0 g19 g
250 g250 g52874 g0 g24 g

Perguntas sobre assado de perna de porco

Quantas calorias há em 100 g de assado de perna de porco?

100 g de assado de perna de porco: 211 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de assado de perna de porco?

50 g de assado de perna de porco: 106 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de assado de perna de porco?

150 g de assado de perna de porco: 317 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de assado de perna de porco?

200 g de assado de perna de porco: 422 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de assado de perna de porco?

250 g de assado de perna de porco: 528 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 1764 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras