Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina inteira
Calorias e informação nutricional
costelas 6-12, carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/8" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 322 kcal —
- Proteínas 16 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 28 g 36%
- Gorduras saturadas 12 g 58%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,8 mg 17%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
- Colina 68,2 mg 12%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 154 mg 12%
- Potássio 267 mg 6%
- Zinco 3,7 mg 33%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 16,3 µg 30%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1 porção | 28,4 g | 91 | 4,6 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porções | 56,7 g | 183 | 9,3 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 14,2 g | 46 | 2,3 g | 0 g | 4 g |
| 3 porções | 85,1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4 porções | 113,4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8,2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
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Perguntas sobre costela bovina inteira
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina inteira?
100 g de costela bovina inteira: 322 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de costela bovina inteira?
1 porção (28,4 g) de costela bovina inteira: 91 kcal, 4,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de costela bovina inteira?
2 porções (56,7 g) de costela bovina inteira: 183 kcal, 9,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de costela bovina inteira?
½ porção (14,2 g) de costela bovina inteira: 46 kcal, 2,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de costela bovina inteira?
3 porções (85,1 g) de costela bovina inteira: 274 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de costela bovina inteira?
4 porções (113,4 g) de costela bovina inteira: 365 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina inteira?
50 g de costela bovina inteira: 161 kcal, 8,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina inteira?
150 g de costela bovina inteira: 483 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168675 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
