Saiba o que tem no seu prato
costela bovina
Calorias e informação nutricional
ponta grossa, costelas 6-9, carne magra e gordura separáveis, aparada deixando 1/8 de polegada de gordura, todas as classificações, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 316 kcal —
- Proteínas 16.3 g 33%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 27.3 g 35%
- Gorduras saturadas 11.3 g 56%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 55 mg 2%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.7 µg 113%
Minerais
- Cálcio 8 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potássio 260 mg 6%
- Zinco 3.8 mg 34%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 15.8 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 16.3 g | 0 g | 27.3 g |
| 1 porção | 28.4 g | 90 | 4.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 porções | 56.7 g | 179 | 9.2 g | 0 g | 15.5 g |
| ½ porção | 14.2 g | 45 | 2.3 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 porções | 85.1 g | 269 | 13.8 g | 0 g | 23.2 g |
| 4 porções | 113.4 g | 358 | 18.4 g | 0 g | 30.9 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 8.1 g | 0 g | 13.6 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 24.4 g | 0 g | 40.9 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 32.5 g | 0 g | 54.6 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 40.7 g | 0 g | 68.2 g |
Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 316 kcal, 16.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de costela bovina?
1 porção (28.4 g) de costela bovina: 90 kcal, 4.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de costela bovina?
2 porções (56.7 g) de costela bovina: 179 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de costela bovina?
½ porção (14.2 g) de costela bovina: 45 kcal, 2.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de costela bovina?
3 porções (85.1 g) de costela bovina: 269 kcal, 13.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de costela bovina?
4 porções (113.4 g) de costela bovina: 358 kcal, 18.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 158 kcal, 8.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 474 kcal, 24.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168680 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras