Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina
Calorias e informação nutricional
ponta grossa, costelas 6-9, carne magra e gordura separáveis, aparada até 1/8″ de gordura, todas as categorias, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 338 kcal —
- Proteínas 21.6 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 27.2 g 35%
- Gorduras saturadas 11.1 g 55%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 2.8 mg 17%
- Ácido pantotênico (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2.9 µg 120%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 182 mg 15%
- Potássio 309 mg 7%
- Zinco 5.1 mg 46%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 21 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 21.6 g | 0 g | 27.2 g |
| 1 porção | 85 g | 287 | 18.3 g | 0 g | 23.1 g |
| 2 porções | 170 g | 575 | 36.6 g | 0 g | 46.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 144 | 9.2 g | 0 g | 11.6 g |
| 3 porções | 255 g | 862 | 55 g | 0 g | 69.4 g |
| 4 porções | 340 g | 1149 | 73.3 g | 0 g | 92.5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 10.8 g | 0 g | 13.6 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 32.3 g | 0 g | 40.8 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 43.1 g | 0 g | 54.4 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 53.9 g | 0 g | 68.1 g |
Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 338 kcal, 21.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina?
1 porção (85 g) de costela bovina: 287 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina?
2 porções (170 g) de costela bovina: 575 kcal, 36.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 46.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de costela bovina?
½ porção (42.5 g) de costela bovina: 144 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina?
3 porções (255 g) de costela bovina: 862 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 69.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina?
4 porções (340 g) de costela bovina: 1149 kcal, 73.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 92.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 169 kcal, 10.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 507 kcal, 32.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168681 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras